Перепрограммирование тела для уменьшения боли при протрузиях и грыжах позвоночника
Ваши клиенты боятся осевых нагрузок, а вы боитесь навредить им еще больше?
Многие тренеры годами качают «пресс и спину», пытаясь защитить спину клиента, но грыжи продолжают увеличиваться, а боли — возвращаться. Почему? Потому что стабильность позвоночника зависит не от силы «кубиков», а от внутрибрюшного давления.
На мастер-классе вы узнаете, что диафрагма — это не только мышца вдоха, а часть внутреннего «цилиндра» тела, в котором поддерживается нужное давление. Оно создает естественную декомпрессию дисков прямо во время стандартных упражнений. Узнаете, почему без параллельности диафрагм (грудной и тазовой) грыжа увеличивается.
Вы научитесь алгоритму выполнения упражнений против вектора боли, меняя внутрибрюшное давление так, чтобы оно раздвигало позвонки, а не соединяло их.
Нейрофизиологическому контролю, который мгновенно включает глубокую стабилизацию позвоночника, снимает защитный спазм поясницы и уменьшает боль.
Грыжа — не повод для ЛФК «на коврике»: как безопасно вернуть клиента к весам, используя дыхание как внутренний пояс клиента.
Леля Савосина, Врач, физический терапевт, основатель онлайн Школы восстановительного фитнеса MOVE4S, автор и лектор более 40 курсов для тренеров и врачей, лицензионной программы RehabFitnessMatrix, фитнес-эксперт, презентер международных конвенций, фестивалей. Член Ассоциации физических терапевтов сохранения здоровья (USA)